ดื้อไม่พักฟื้น! ซักผ้า 8 กะละมัง หญิงป่วยซ้ำ "ตับวาย" เกือบตาย แพทย์ย้ำพฤติกรรมเสี่ยง

"หายป่วย" ไม่ได้แปลว่า "หายขาด" หญิงวัย 40 ปีจากจีนล้มป่วยหนักอีกครั้ง หลังซักผ้า 8 กะละมังในวันเดียว ทั้งที่เพิ่งรักษาอาการตับวายจนหาย แพทย์เตือนผู้ป่วยโรคตับต้องระวังการใช้แรงมากเกินไป

นางหลี่ หญิงวัย 40 ปี จากประเทศจีน เป็นผู้ป่วยที่เพิ่งหายจากภาวะตับวาย หลังเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลอย่างต่อเนื่อง ซึ่งผลการรักษาเป็นไปในทางที่ดี ค่าเอนไซม์ตับกลับมาใกล้เคียงปกติ สุขภาพโดยรวมก็ดีขึ้นจนสามารถกลับบ้านได้

อย่างไรก็ดี แม้แพทย์และทีมพยาบาลจะเน้นย้ำว่าเธอต้องพักผ่อนให้เพียงพอ หลีกเลี่ยงความเหนื่อยล้า และเข้าตรวจสุขภาพตามกำหนด แต่เมื่อกลับถึงบ้าน นางหลี่เห็นเสื้อผ้ากองโตที่ยังไม่ได้ซัก เธอตัดสินใจ "ลุยงานบ้าน" โดยซักผ้าถึง 8 กะละมังในวันเดียว และยังทำความสะอาดบ้านต่ออีกหลายชั่วโมง

ในคืนนั้น เธอเริ่มรู้สึกคลื่นไส้ และมีอาการตัวเหลืองตาเหลือง จนกระทั่งหมดสติลงบนโซฟา ครอบครัวต้องรีบนำส่งโรงพยาบาลทันที ผลการตรวจเลือดพบว่า ค่าเอนไซม์ตับ (Transaminase) และสารบิลิรูบิน (Bilirubin) พุ่งสูงผิดปกติ แสดงให้เห็นว่าตับของเธอกลับมาอักเสบและเสียหายอีกครั้ง แพทย์ระบุว่า สาเหตุหลักมาจากการทำงานหนักเกินไปทันทีหลังออกจากโรงพยาบาล

แพทย์ผู้ดูแลอธิบายว่า ช่วง 180 วันหลังฟื้นตัวจากภาวะตับวายถือเป็นช่วงเวลาสำคัญ ตับยังไม่สามารถกลับมาทำงานได้เต็มที่ ต้องใส่ใจเรื่องการพักฟื้น จึงจำเป็นต้องหลีกเลี่ยงการใช้แรงงานหนัก หรือภาวะที่ทำให้ร่างกายเครียดมากเกินไป โดยมีข้อแนะนำหลักในการดูแลสุขภาพผู้ป่วยโรคตับหลังออกจากโรงพยาบาล ดังนี้

1. พักผ่อนให้เพียงพอ หลีกเลี่ยงการนอนดึก ควรนอนให้ได้วันละ 7–8 ชั่วโมง และควรนอนพักกลางวันหากรู้สึกอ่อนเพลีย
2. ออกกำลังกายเบาๆ เน้นกิจกรรมที่ไม่ใช้แรงมาก เช่น เดินเล่น โยคะเบาๆ หลีกเลี่ยงการยกของหนัก หรือทำงานบ้านที่ต้องยืนหรือนั่งงอตัวนานๆ
3. ควบคุมอาหาร เลือกอาหารที่ย่อยง่าย มีคุณค่าทางโภชนาการ เช่น ผัก ผลไม้ เนื้อปลา ไข่ขาว เต้าหู้ และหลีกเลี่ยงอาหารมัน ของทอด เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ และบุหรี่
4. ดูแลสุขภาพจิต ควรผ่อนคลายความเครียด หลีกเลี่ยงความวิตกกังวลเกินเหตุ อาจใช้วิธีฟังเพลง อ่านหนังสือ หรือพูดคุยกับคนรอบข้างเพื่อคลายความเครียด
5. รับประทานยาตามแพทย์สั่ง ห้ามหยุดยาเองหรือลดปริมาณโดยไม่ปรึกษาแพทย์ และควรตรวจสุขภาพเป็นระยะเพื่อติดตามสภาพของตับ

กรณีของนางหลี่ เป็นบทเรียนสำคัญสำหรับผู้ป่วยที่หายจากโรคตับว่า "หายแล้ว ไม่ใช่หายขาดทันที" การฝืนทำงานหนักอาจนำไปสู่ภาวะตับวายซ้ำได้ เพื่อการฟื้นตัวที่สมบูรณ์ การพักผ่อนอย่างเพียงพอ การควบคุมอาหาร และการติดตามอาการอย่างต่อเนื่อง เป็นสิ่งจำเป็นยิ่ง อย่ามองข้ามคำแนะนำทางการแพทย์ เพราะความประมาทแม้เพียงเล็กน้อย อาจส่งผลเสียอย่างร้ายแรงต่อสุขภาพระยะยาว

• ต่างชาติแชร์เคล็ดลับ "ใส่เกลือในตู้เย็น" ไม่ได้ช่วยแค่เรื่องกลิ่น แต่มีประโยชน์มากกว่านั้น!
• หลังใช้เครื่องซักผ้า ควรปิดหรือเปิด “ฝาถัง” สรุปหลายบ้านทำผิด เสี่ยงแบคทีเรียที่แพร่พันธุ์!