ทันตแพทย์บอกเอง วิธีแปรงฟันแบบผิดๆ ที่หลายคนติดเป็นนิสัย แปรงยังไงดีสุด?

ทันตแพทย์บอกเอง วิธีแปรงฟันแบบผิดๆ ที่หลายคนติดเป็นนิสัย แปรงฟันยังไง เลือกแปรงยังไง แปรงตอนไหนดีสุด?

การแปรงฟันมีไว้เพื่อขจัดคราบแบคทีเรียและเศษอาหารในช่องปาก ป้องกันฟันผุและโรคเหงือก แต่แม้หลายคนจะแปรงฟันทุกวันอย่างสม่ำเสมอ วิธีการและความเข้าใจที่ใช้อาจยังไม่ถูกต้อง หวง ปินหยาง (黃斌洋) ทันตแพทย์ชาวไต้หวัน แนะนำว่า ควรเลือกแปรงสีฟันขนนุ่ม หัวเล็ก และขนไม่แน่นจนเกินไป และขณะใช้งานไม่ควรทำให้ยาสีฟันเปียกน้ำ ควรใช้วิธี “แปรงแห้ง” เพื่อให้ยาสีฟันสัมผัสกับฟันได้นานขึ้น

หวง ปินหยาง ได้กล่าวในรายการ 醫點不誇張 ว่า โดยทั่วไปมีคำแนะนำให้แปรงฟันอย่างน้อยวันละ 2 ครั้ง แต่ตัวเขาเองแปรงวันละ 5 ครั้ง และให้ความสำคัญกับการเลือกแปรงสีฟันมาก โดยควรใช้ขนนุ่ม หัวเล็ก ขนไม่แน่น และต้องมั่นใจว่าสามารถแปรงฟันซี่ในสุดได้ “อย่างผมใช้แปรงสีฟันสำหรับเด็กเลยครับ”

เขากล่าวว่า ในวงการทันตกรรมมักแนะนำให้ใช้ วิธีแปรงฟันแบบเบส (Bass Technique) โดยใช้การหมุนวนเพื่อทำความสะอาดซอกฟัน เริ่มจากจับแปรงทำมุม 45 องศา แล้วถูเบา ๆ จากนั้นหมุนวนลงไป สุดท้ายใช้วิธีหมุนวนแบบเดียวกันบนผิวเคี้ยวอย่างอ่อนโยน

หวง ปินหยาง บอกว่า ขณะใช้แปรงฟันไม่ควรทำให้ยาสีฟันเปียกน้ำ เพราะเมื่อเปียกจะเกิดฟอง และเมื่อมีฟอง หลายคนจะอยากบ้วนปากทันที ทำให้ยาสีฟันอยู่ในช่องปากได้ไม่นาน “แนวคิดใหม่คือการแปรงแบบแห้ง ให้ฟันสัมผัสกับยาสีฟันนานขึ้น ไม่ต้องรีบบ้วนทิ้ง”

นอกจากนี้ เขายังเตือนว่า ไม่ใช่ทุกคนเหมาะกับการใช้น้ำยาบ้วนปาก เพราะน้ำยาบ้วนปากมักมีส่วนผสมของยา เหมาะสำหรับใช้หลังผ่าตัดเหงือก เหงือกบวมแดงหรืออักเสบ เพื่อช่วยยับยั้งแบคทีเรีย แต่หากช่องปากแข็งแรงดีอยู่แล้ว ไม่แนะนำให้ใช้บ่อยหรือเป็นระยะเวลานาน “จากการสังเกตทางคลินิกพบว่า การใช้น้ำยาบ้วนปากเป็นเวลานานอาจทำให้ลิ้นเปลี่ยนสี ฟันเปื้อนสี รับรสผิดปกติ หรือเกิดหินปูนมากขึ้น”

ส่วนคำถามยอดฮิตว่า กินเสร็จแล้วควรแปรงฟันทันทีไหม? หวง ปินหยาง อธิบายว่า ถ้าสิ่งที่กินเป็นโปรตีนเป็นหลัก ก็สามารถแปรงฟันได้ทันที แต่ถ้าเป็นอาหารที่มีกรดสูง แนะนำให้รอ 15–20 นาทีก่อนแปรง เพราะหากแปรงทันทีอาจทำลายเคลือบฟันได้ อย่างไรก็ตาม เนื่องจากขั้นตอนยุ่งยาก วงการทันตกรรมในปัจจุบันจึงแนะนำให้หลังรับประทานอาหาร ให้บ้วนปากด้วยน้ำเปล่าก่อน เพื่อชะล้างเศษอาหาร แล้วปล่อยให้ปฏิกิริยารีมินอรัลไลเซชัน (Remineralization) ซึ่งเป็นกระบวนการคืนแร่ธาตุในฟันเริ่มทำงาน แล้วค่อยแปรงฟันในอีก 15–20 นาทีต่อมา