น้ำที่ต่างชาติยกย่อง แค่ดื่มให้ตรง 3 เวลานี้ ย่อยดี-ผิวใส-หลับสนิท เหนือยาบำรุงหลายขนาน!

1 week ago 10

รู้ไหม? แค่เลือกดื่ม “น้ำใบโหระพาแดง” ให้ตรง 3 เวลานี้ ช่วยย่อยดี-ผิวใส-หลับสนิท ประโยชน์มากกว่ายาบำรุงนับหมื่น!

เว็บไซต์ SOHA รายงานถึงประโยชน์ของ ใบโหระพาแดง สมุนไพรธรรมชาติที่ต่างชาติยกย่อง ไม่ใช่แค่เครื่องเคียงในอาหาร แต่ยังเป็นสมุนไพรที่มีสรรพคุณโดดเด่นในศาสตร์การแพทย์แผนโบราณ โดยเฉพาะหากเป็นเครื่องดื่มใน 3 ช่วงเวลาสำคัญของวัน จะช่วยบำรุงร่างกาย เสริมภูมิคุ้มกัน ย่อยดี ผิวใส หลับสนิท ส่งเสริมสุขภาพได้อย่างชัดเจนกว่ายาบำรุงหลายชนิด เหมาะกับทุกเพศทุกวัย

กระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและการเผาผลาญ การดื่มน้ำใบโหระพาแดงอย่างสม่ำเสมอช่วยเพิ่มการไหลเวียนเลือด และส่งเสริมการทำงานของอวัยวะต่างๆ ในร่างกาย นอกจากนี้ยังช่วยขับของเสียและสารพิษออกจากเซลล์
ดีต่อระบบย่อยอาหาร ใบโหระพาแดงมีใยอาหารสูง ช่วยแก้อาการท้องอืด ท้องเฟ้อ และปัญหาการขับถ่าย เช่น ท้องผูก พร้อมปรับสมดุลการทำงานของลำไส้ให้ดียิ่งขึ้น
เสริมวิตามินและแร่ธาตุสำคัญ ใบโหระพาแดงอุดมไปด้วยวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น วิตามิน A, C, และแคลเซียม ที่มีบทบาทในการบำรุงสมอง หัวใจ และสายตา อีกทั้งยังช่วยชะลอความชรา
ช่วยลดไข้และบรรเทาอาการหวัด ด้วยคุณสมบัติในการ “ขับพิษร้อน” และ “ระบายเหงื่อ” จึงนิยมนำมาใช้ดื่มเมื่อมีอาการไข้ หนาวสั่น หรือปวดเมื่อยตามร่างกาย

วิธีการชงน้ำใบโหระพาแดงที่ถูกต้องคือ นำใบโหระพาแดงสดประมาณ 10–20 กรัม ใส่ลงในน้ำ 100 มิลลิลิตร ต้มจนเดือด แต่อย่าเกิน 15 นาที เพื่อรักษาสารอาหาร

ทั้งนี้ การดื่มน้ำใบโหระพาแดงให้ได้ประโยชน์สูงสุดนั้น แนะนำให้ดื่มวันละ 2–3 แก้ว ไม่ควรดื่มแทนน้ำเปล่าตลอดทั้งวัน และสิ่งสำคัญไม่ใช่แค่เรื่องปริมาณ แต่รวมถึงช่วงเวลาในการดื่มด้วย

ก่อนอาหารหลัก 10–20 นาที: ช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหาร และเพิ่มการดูดซึมสารอาหาร
ก่อนอาหารเช้า 15–30 นาที: เพิ่มพลังงานให้ร่างกายและช่วยปรับสมดุลลำไส้ยามเช้า
ก่อนนอนประมาณ 1 ชั่วโมง: ส่งเสริมการนอนหลับ ผ่อนคลายกล้ามเนื้อ และช่วยฟื้นฟูผิวพรรณ

อย่างไรก็ดี มีข้อควรระวังในการดื่มน้ำใบโหระพาแดงคือ ห้ามดื่มในปริมาณมากเกินไปหรือดื่มต่อเนื่องนานๆ เพราะอาจทำให้ความดันโลหิตสูง หรือส่งผลต่อหัวใจ ขณะที่เด็กเล็ก สตรีมีครรภ์ และผู้ที่มีโรคประจำตัวควรปรึกษาแพทย์ก่อนดื่ม

ท้ายที่สุด น้ำใบโหระพาแดง คือสมุนไพรพื้นบ้านที่ช่วยดูแลสุขภาพแบบธรรมชาติได้อย่างดีเยี่ยม หากรู้จักดื่มให้ถูกเวลาและในปริมาณที่พอเหมาะ ก็สามารถเป็นทางเลือกในการดูแลตัวเองโดยไม่ต้องพึ่งยาเคมี