ยายผู้แข็งแกร่ง บอกเคล็ดลับสุขภาพดี 4 ข้อ อายุ 100 ปี ยังขับรถไปทำงานเองทุกวัน

ยายผู้แข็งแกร่ง บอกเคล็ดลับ 4 ข้อ สุขภาพดีจนน่าทึ่ง อายุ 100 ปี ยังขับรถไปทำงานทุกวัน

ในเมืองสแตนฟอร์ด รัฐนิวเจอร์ซีย์ สหรัฐอเมริกา มีหญิงชราคนหนึ่งชื่อ มิเรียม ทอดด์ อายุ 100 ปี เธอเป็นหนึ่งในผู้หญิงที่มีอายุยืนที่สุดในพื้นที่นี้ และถึงแม้จะอายุมากแล้ว คุณยายทอดด์ยังคงทำงานเป็นผู้จัดการร้านเฟอร์นิเจอร์ร่วมกับเพื่อนร่วมงานที่อายุน้อยกว่าเธอถึง 50-70 ปี

ครอบครัวของคุณยายเปิดเผยว่าร้านเฟอร์นิเจอร์แห่งนี้ก่อตั้งขึ้นโดยแม่ของเธอในปี 1929 และสืบทอดมาสู่ลูกสาว เพื่อให้กิจการดำเนินไปอย่างราบรื่น คุณยายทอดด์ขับรถไปที่ร้านทุกวันเพื่อตรวจนับสินค้าและบันทึกข้อมูล ซึ่งโดยเฉลี่ยแล้วเธอทำงานอย่างน้อย 50 ชั่วโมงต่อสัปดาห์

ความลับในการมีชีวิตที่ยืนยาวและสุขภาพดีของคุณยายทอดด์

1. หลีกเลี่ยงอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ คุณยายทอดด์เลี่ยงอาหารทอด อาหารจานด่วน และอาหารที่เก็บไว้นานหลายวัน นอกจากนี้เธอยังไม่ดื่มแอลกอฮอล์และไม่สูบบุหรี่ อาหารมื้อของเธอเต็มไปด้วยผักและผลไม้สด และบางครั้งเธอจะรับประทานดาร์กช็อกโกแลต ซึ่งมีประโยชน์ต่อสุขภาพทั้งร่างกายและจิตใจ

2. ให้ความสำคัญกับอาหารสดและปรุงเอง คุณยายทอดด์มักไปตลาดและทำอาหารเอง เธอปลูกผักและผลไม้ในสวนหลังบ้าน เช่น มะเขือเทศ พริกหวาน และแตงกวา เพื่อใช้ประกอบอาหาร เธอเลี่ยงอาหารแปรรูปทั้งหมด ยกเว้นกะหล่ำปลีดองที่เธอชอบ

3. มีทัศนคติเชิงบวกและใช้ชีวิตอย่างเรียบง่าย คุณยายเป็นคนอ่อนโยนและเข้ากับคนง่าย เธอมักแสดงความห่วงใยต่อเพื่อนบ้านและให้คำแนะนำแก่คนรุ่นใหม่เกี่ยวกับการประหยัดเงินและหลีกเลี่ยงหนี้สิน

4. ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ คุณยายทอดด์ชอบว่ายน้ำ ซึ่งเป็นกิจกรรมที่ช่วยให้เธอและครอบครัวใกล้ชิดกันมากขึ้น บ้านของเธอมีสระว่ายน้ำขนาดใหญ่ที่เธอใช้ว่ายน้ำทุกวัน

“ฉันพยายามกินให้ถูกต้อง นอนให้พอ และใช้ชีวิตอย่างสมดุล”