รู้จัก "อิเนะมุริ" งีบแบบโปร! ศิลปะการหลับที่ทำให้คุณดูขยัน…แม้กำลังหลับอยู่

ทำความรู้จัก "อิเนะมุริ" ศิลปะแห่งการงีบหลับ: เมื่อการหลับในไม่ใช่เรื่องน่าอายสำหรับคนญี่ปุ่น

ญี่ปุ่นได้ชื่อว่าเป็นประเทศที่ผู้คนมีวินัยและทำงานหนักมาก จนหลายคนอาจสงสัยว่าพวกเขามีเวลานอนกันบ้างหรือเปล่า แต่ความจริงแล้วพวกเขาไม่ได้ "ไม่นอน" แต่กำลังทำสิ่งที่เรียกว่า "อิเนะมุริ" ต่างหาก

อิเนะมุริ คืออะไร?

อิเนะมุริ (居眠り) คือการงีบหลับในที่สาธารณะ เช่น บนรถไฟ ในสวนสาธารณะ หรือแม้กระทั่งที่ทำงาน โดยไม่มีหมอนหรือเตียงรองรับ การงีบหลับเช่นนี้ไม่ใช่เรื่องที่น่าอับอาย แต่เป็นที่ยอมรับในสังคมญี่ปุ่น และเจ้านายก็ไม่ถือว่าเป็นการขี้เกียจด้วยซ้ำ

นี่อาจฟังดูขัดกับภาพลักษณ์ของญี่ปุ่นที่จริงจังและให้ความสำคัญกับวินัย แต่สำหรับชาวญี่ปุ่นแล้ว อิเนะมุริ ไม่ใช่แค่การหลับธรรมดา แต่ถือเป็น "ศิลปะ" อย่างหนึ่ง และยังแสดงให้เห็นว่าบุคคลนั้นทุ่มเททำงานอย่างหนัก จนสมควรที่จะได้งีบหลับเพื่อชาร์จพลังงาน

กฎแห่งอิเนะมุริ: งีบหลับอย่างมีสไตล์

แม้จะเป็นการงีบหลับ แต่ก็มีกฎที่ต้องปฏิบัติตามเพื่อไม่ให้รบกวนผู้อื่น

• ห้ามพิงไหล่คนข้างๆ: หากต้องการที่พิง ให้ใช้กระเป๋าเป็นหมอนแทน
• ห้ามใช้หมอนหรือถุงนอน
• ห้ามกรน: ต้องรักษาความสงบและไม่ส่งเสียงดังรบกวน
• ตั้งนาฬิกาปลุกและใส่หูฟัง: เพื่อให้เสียงนาฬิกาไม่รบกวนคนอื่น

ประโยชน์ของอิเนะมุริ

การงีบหลับหรือพักสายตาเพียง 10-15 นาทีสามารถช่วยฟื้นฟูสมองได้เป็นอย่างดี รายงานจากวารสารประสาทวิทยาและจิตวิทยาหลายฉบับระบุว่าการงีบหลับช่วยให้:

• มีสมาธิมากขึ้น
• ความจำดีขึ้น
• สมองผ่อนคลาย

การพักผ่อนระยะสั้นๆ แบบนี้จึงช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานให้ดีขึ้นได้ไม่ต่างจากการได้กาแฟสักแก้วเลยทีเดียว

อ่านบทความเพิ่มเติม:

• ก่อนนอน "อย่าลืมเปิดโหมดนี้!" ลดรังสีจากมือถือ ร่างกายหลับลึกทันตา ตื่นขึ้นมาสดชื่น!
• ไม่ใช่เที่ยงคืนตรง! สะดุ้งผลวิจัย "นอนหลังเวลานี้" เสี่ยงตับแข็งพุ่ง 2 เท่า โรคร้ายรออยู่เพียบ