หมอเตือน 3 ของขบเคี้ยวยอดนิยม ตัวร้ายทำ "ผิวแก่" เสี่ยงฝ้ากระ แถมริ้วรอยขึ้นเร็วมาก!

หลายคนชอบทานขนมขบเคี้ยวที่มีรสชาติอร่อย แต่บางชนิดอาจทำให้เกิดริ้วรอย ฝ้ากระ หรือผิวแห้งได้ง่าย เนื่องจากแม้ว่าการเกิดริ้วรอยเป็นกระบวนการธรรมชาติของร่างกายที่เกี่ยวข้องกับการเสื่อมสภาพของผิว อย่างไรก็ตาม อาหารบางชนิดก็มีส่วนในการเร่งกระบวนการนี้ให้เร็วขึ้น

3 ขนมขบเคี้ยวยอดนิยมที่ทำให้ผิวขาดน้ำและเกิดริ้วรอยเร็ว

นมและเนย

Dr.Elaine F. Kung แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านผิวหนังจาก Future Bright Dermatology สหรัฐอเมริกา กล่าวว่า นมและผลิตภัณฑ์จากนม เช่น เนยจากสัตว์ โปรตีนเวย์ และเนยพืช อาจเพิ่ม IGF-1 ซึ่งทำให้ผิวมันมากขึ้น แม้ว่าการทานวิตามินดีและแคลเซียมในปริมาณที่เหมาะสมจะจำเป็นต่อสุขภาพโดยรวม แต่การดื่มนมมากเกินไปอาจทำให้ผิวมันขึ้น ซึ่งไม่ได้หมายความว่าเป็นการเพิ่มความชุ่มชื้น แต่เป็นการเพิ่มน้ำมันบนผิว ทำให้เกิดการอุดตันในรูขุมขนและเกิดสิว

นอกจากนี้ เนยพืชมักทำจากน้ำมันที่ผ่านกระบวนการไฮโดรจิเนชันบางส่วน ซึ่งเป็นไขมันทรานส์ที่พบมากในอาหารแปรรูป ซึ่งนอกจากจะเพิ่มความเสี่ยงโรคหัวใจแล้ว ยังสามารถเร่งกระบวนการแก่ผิวได้อีกด้วย การรับประทานไขมันทรานส์ในปริมาณมากอาจทำให้เกิดการอักเสบเรื้อรัง ทำให้ริ้วรอยเกิดเร็วขึ้น และทำให้ผิวไวต่อแสงแดดมากขึ้น ซึ่งส่งผลเสียต่ออิลาสตินและคอลลาเจนในผิว

มันฝรั่งทอดที่มีเกลือมาก

มันฝรั่งทอดมีปริมาณเกลือสูง ซึ่งไม่ดีสำหรับการรักษาความชุ่มชื้นของผิว การรับประทานมันฝรั่งทอดทุกวันอาจทำให้ผิวแห้ง ริ้วรอยและผิวแตก อีกทั้งเกลือมีคุณสมบัติในการดูดน้ำจากเซลล์ รวมถึงเซลล์ผิว ทำให้ผิวแห้ง นอกจากนี้ยังมีน้ำตาลที่ส่งผลกระทบต่อสุขภาพผิว โดยปริมาณเกลือและน้ำตาลในมันฝรั่งทอด ทำให้คอลลาเจนและอิลาสตินในผิวเกาะตัวกัน ทำให้โปรตีนในผิวแข็งตัว ส่งผลให้ผิวอ่อนแอ บางลง และสูญเสียความชุ่มชื้น

ขนมหวานและขนมปังขาว

Dr.Nadir Qazi ผู้เชี่ยวชาญด้านการปรับรูปหน้าในสหรัฐอเมริกา กล่าวว่า การทานอาหารเหล่านี้สามารถ "กระตุ้นการผลิตน้ำมันใต้ผิว" ซึ่งคือสารหล่อลื่นที่ผิวผลิตขึ้นตามธรรมชาติ เพื่อให้ความชุ่มชื้นและปกป้องผิว แต่การผลิตน้ำมันมากเกินไปอาจทำให้ผิวมัน ดูมีรูขุมขนกว้างขึ้น หรือทำให้เซลล์ผิวตายตกค้างในรูขุมขน ซึ่งเป็นสาเหตุของการเกิดสิวและสิวหัวดำ

นอกจากนี้ อาหารเหล่านี้ยังย่อยง่าย ทำให้เกิดการกระตุ้นอินซูลินในร่างกาย ซึ่งทำให้ร่างกายปล่อยแอนโดรเจนออกมา ส่งผลให้ผิวมันขึ้นและริ้วรอยเพิ่มมากขึ้น ดังนั้น ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่า นอกจากการลดการทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพแล้ว ควรเพิ่มอาหารที่ดีต่อสุขภาพผิว เช่น ไข่ขาว ปลาไขมันสูง ผักโขม และทับทิม