หมอเตือน 5 ผลร้ายของการนอนตะแคงเล่นมือถือ ไม่ใช่แค่ "ทำให้หน้าบิดเบี้ยว"

นอนตะแคงเล่นมือถือ “ทำให้หน้าบิดเบี้ยว”! หมอเตือน ผลกระทบเบาที่สุดคือสายตาสั้นเพิ่ม แต่หากทำบ่อย ๆ เสี่ยงถึงขั้นตาบอดในระยะยาว

เวลานอนตะแคงเล่นมือถือ ดวงตาทั้งสองข้างจะอยู่ห่างจากหน้าจอไม่เท่ากัน

ดร.หลี่ ซินอวี่ ผู้อำนวยการศูนย์สายตาโรงพยาบาลถงจี้ มหาวิทยาลัยหัวจงเทคโนโลยี ประเทศจีน เผยว่า ดวงตาข้างที่อยู่ด้านล่างมักอยู่ใกล้หน้าจอมากกว่า ทำให้ล้า เกิดอาการเกร็งของกล้ามเนื้อตา และเร่งให้สายตาสั้นลงเร็วขึ้น

SHVETS production

งานวิจัยหลายฉบับชี้ว่า การนอนตะแคงดูมือถือเป็นเวลานาน ไม่เพียงส่งผลเสียต่อสุขภาพในหลายด้าน แต่ยังทำให้ใบหน้าเสียรูปอีกด้วย

1. เสี่ยงภาวะ “ตาบอดจากสมาร์ตโฟน”
   วารสาร New England Journal of Medicine รายงานว่า การดูมือถือในที่มืดอาจทำให้เม็ดสีที่ไวต่อแสงในจอประสาทตาสลายไม่เท่ากัน ส่งผลให้เกิดอาการ “ตาบอดจากสมาร์ตโฟน” ซึ่งอาจทำให้ตาแห้ง มองไม่ชัด หรือถึงขั้นตาบอดชั่วคราว

2. กระตุ้นการอักเสบ
   เมื่อนอนเล่นมือถือ เลือดจะไหลเวียนไปที่ดวงตามากขึ้น ทำให้หลอดเลือดใต้เยื่อบุตาขาวขยายตัวเล็กน้อย เสี่ยงต่อการเกิดเยื่อบุตาอักเสบเรื้อรัง

3. เสี่ยงตาเข
   การจ้องหน้าจอใกล้ ๆ ดวงตาทั้งสองต้องเพ่งเข้าหากันคล้ายตาเข หากทำเป็นเวลานาน กล้ามเนื้อตาด้านนอกจะล้า อาจนำไปสู่ภาวะตาเขแบบถาวร (ร่วมทิศ) ได้

4. ทำร้ายคอและหลัง
   การพิงหัวเตียงหรือนอนตะแคงดูมือถือ ส่งผลให้กระดูกคอและกระดูกสันหลังส่วนล่างรับแรงกดทับสะสม อาจทำให้เกิดอาการชามือ คอตึง ปวดหลัง เวียนหัว และเสี่ยงโรคเกี่ยวกับกระดูกสันหลังในระยะยาว

5. เร่งการเกิดถุงใต้ตา
   การใช้สายตามากเกินไปทำให้กล้ามเนื้อรอบดวงตาอ่อนล้า ส่งผลให้การไหลเวียนเลือดบริเวณดวงตาไม่ดี เกิดการหย่อนตัวของกล้ามเนื้อและพังผืดรอบเบ้าตา ไขมันสะสมดันออกมาจนกลายเป็นถุงใต้ตา