อาบน้ำอย่าลืม! ขัดถูตรง 4 "จุดบอด" ช่วยให้แข็งแรง-อ่อนเยาว์กว่าวัยนับ 10 ปี

เพียงขัดถูให้สะอาดตรง 4 “จุดบอด” เวลาอาบน้ำ สุขภาพก็จะแข็งแรง อ่อนเยาว์กว่าคนวัยเดียวกันถึง 10 ปี

แม้จะอาบน้ำทุกวัน หรือวันละหลายครั้งก็ตาม หลายคนยังคง “หลงลืม” จุดสำคัญ 4 แห่ง ที่มักสะสมสิ่งสกปรกได้ง่าย และส่งผลต่อสุขภาพรวมถึงความเสื่อมของร่างกายอย่างมาก

การอาบน้ำเป็นเรื่องง่ายที่ใคร ๆ ก็ทำเป็นกิจวัตร แต่ใช่ว่าทุกคนจะรู้จักอาบน้ำอย่างถูกวิธีให้ทั้งสะอาดและดีต่อสุขภาพ แท้จริงแล้ว ร่างกายเรามีบาง “จุดบอด” ที่มักถูกละเลย หรือทำความสะอาดเพียงผิวเผิน แม้จะอาบบ่อยก็ตาม ซึ่งอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเจ็บป่วย และเร่งให้ร่างกายแก่เร็วขึ้น

แพทย์แผนปัจจุบันย้ำว่า การทำความสะอาดร่างกายอย่างทั่วถึงจะช่วยลดการสะสมของเชื้อโรคและเชื้อรา เสริมภูมิคุ้มกัน และกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต

ขณะเดียวกัน แพทย์แผนโบราณก็เชื่อว่า การกระตุ้นจุดต่าง ๆ เหล่านี้ยังช่วยให้พลังลมปราณหมุนเวียนดีขึ้น จิตใจผ่อนคลาย และมีส่วนช่วยป้องกันโรคได้ โดยเฉพาะในผู้หญิง หากใส่ใจดูแลจุดเหล่านี้ให้สะอาดอยู่เสมอ จะยิ่งช่วยให้ผิวพรรณสดใส รูปร่างกระชับ และส่งผลดีต่ออารมณ์อีกด้วย

ดังนั้นทุกครั้งที่อาบน้ำ อย่าลืมใส่ใจขัดถูให้สะอาดเป็นพิเศษใน 4 จุดอับสำคัญ เหล่านี้

1. หลังใบหู

บริเวณนี้มักถูกละเลยเพราะมองเห็นได้ยาก แต่กลับสัมผัสกับฝุ่น เหงื่อ สารตกค้างจากผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผม รวมถึงเครื่องประดับอยู่เสมอ ตามหลักการแพทย์แผนปัจจุบัน หากไม่ทำความสะอาดอย่างทั่วถึง น้ำมันส่วนเกินและเชื้อแบคทีเรียจะสะสมจนทำให้เกิดการอักเสบของผิว มีกลิ่นไม่พึงประสงค์ และอาจกระทบถึงการได้ยินได้

ในทางแพทย์แผนโบราณ บริเวณหลังใบหูมีจุดฝังเข็มจำนวนมาก ที่เชื่อมโยงกับระบบประสาทและการไหลเวียนเลือดของศีรษะ การนวดเบา ๆ บริเวณนี้ขณะอาบน้ำจะช่วยลดความตึงเครียด ส่งเสริมการนอนหลับ และกระตุ้นการไหลเวียนเลือดขึ้นสู่ใบหน้า ทำให้ผิวพรรณดูเปล่งปลั่ง ช่วยชะลอการเกิดริ้วรอยและความหย่อนคล้อย

อย่างไรก็ตาม ควรหลีกเลี่ยงการกดแรงเกินไปหรือการนวดนานเกิน 3 นาที เพราะอาจก่อให้เกิดผลเสียแทนที่จะเป็นประโยชน์

Sergey Torbik

2. ใต้วงแขน

บริเวณใต้วงแขนเป็นที่รวมของต่อมเหงื่อและต่อมไขมันซึ่งทำงานตลอดเวลา ความชื้นที่เกิดขึ้นทำให้กลายเป็นสภาพแวดล้อมที่เหมาะแก่การเจริญเติบโตของเชื้อแบคทีเรีย ก่อให้เกิดกลิ่นกายและการอักเสบของผิวหนังได้ง่าย ตามหลักการแพทย์สมัยใหม่ การทำความสะอาดใต้วงแขนอย่างทั่วถึงไม่เพียงช่วยลดความเสี่ยงการอักเสบของรูขุมขน แต่ยังช่วยให้ผิวบริเวณนี้ดูเรียบเนียน กระจ่างใส และลดปัญหาผิวหมองคล้ำอีกด้วย

ในมุมมองแพทย์แผนโบราณ บริเวณใต้วงแขนมีจุดกดและเส้นลมปราณที่เชื่อมโยงกับระบบน้ำเหลือง ซึ่งถือเป็น “ด่านควบคุมภูมิคุ้มกัน” ของร่างกาย การล้างหรือถูนวดเบา ๆ ด้วยน้ำอุ่นช่วยกระตุ้นการไหลเวียนเลือดและพลังลมปราณ สนับสนุนการทำงานของหัวใจ บรรเทาความตึงเครียดบริเวณหัวไหล่และหน้าอก

อีกทั้งยังส่งเสริมการขับของเสียออกจากร่างกาย เมื่อสารพิษสะสมลดลง โอกาสการเกิดการอักเสบเรื้อรังก็ลดลง ทำให้ผิวพรรณทั่วร่างกายคงความกระชับและยืดหยุ่นได้นานกว่าวัยจริง

นอกจากนี้ การใส่ใจทำความสะอาดใต้วงแขนยังช่วยให้เราสามารถตรวจพบความผิดปกติของเต้านมและต่อมน้ำเหลืองได้ตั้งแต่ระยะเริ่มต้น รวมถึงโรคร้ายแรงอย่างมะเร็งอีกด้วย

3. สะดือ

ด้วยลักษณะที่เว้าลึก สะดือจึงเป็นจุดที่สิ่งสกปรก เหงื่อ และไขมันสะสมได้ง่าย แพทย์แผนปัจจุบันเตือนว่าหากทำความสะอาดเพียงผิวเผิน อาจทำให้เชื้อแบคทีเรียและเชื้อราสะสมจนก่อให้เกิดการอักเสบหรือติดเชื้อ และลุกลามไปยังบริเวณหน้าท้องได้ การใช้ไม้พันสำลีเนื้อนุ่มหรือผ้าสะอาดชุบน้ำอุ่นเช็ดเบา ๆ จึงช่วยกำจัดแหล่งเชื้อโรคที่ซ่อนอยู่ได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ตามศาสตร์การแพทย์แผนโบราณ สะดือถูกเรียกว่า “จุดเสินเชวี่ย (神闕)” หรือศูนย์กลางของพลังงานและการไหลเวียนในร่างกาย การนวดเบา ๆ รอบสะดือขณะอาบน้ำจะช่วยกระตุ้นระบบย่อยอาหาร ปรับสมดุลการไหลเวียนโลหิต บรรเทาอาการปวดประจำเดือน และช่วยลดการสะสมของไขมันหน้าท้อง โดยเฉพาะในผู้หญิง

เมื่อระบบย่อยและการไหลเวียนทำงานดี ร่างกายก็จะดูดซึมสารอาหารได้เต็มที่ ส่งเสริมการสร้างคอลลาเจนและวิตามินที่จำเป็นต่อผิว ทำให้กระบวนการเสื่อมของร่างกายชะลอลง

ทั้งนี้ ควรหลีกเลี่ยงการใช้สารเคมีรุนแรงในการทำความสะอาด และอย่าลืมซับสะดือให้แห้งทุกครั้งหลังอาบน้ำเพื่อป้องกันความชื้นสะสม

Photo By: Kaboompics.com

4. ฝ่าเท้า

ฝ่าเท้าเป็นส่วนที่สัมผัสกับรองเท้า เหงื่อ และฝุ่นตลอดทั้งวัน จึงเป็นแหล่งสะสมของเชื้อโรค เชื้อรา และเซลล์ผิวที่ตายแล้ว แพทย์แผนปัจจุบันชี้ว่า การล้างทำความสะอาดและขัดเซลล์ผิวอย่างสม่ำเสมอจะช่วยป้องกันการติดเชื้อรา ลดการสะสมของแบคทีเรีย ลดปัญหาส้นเท้าแตก และกลิ่นเท้าไม่พึงประสงค์

ส่วนตามศาสตร์การแพทย์แผนโบราณ ฝ่าเท้าเป็นจุดรวมของเส้นลมปราณที่เชื่อมโยงกับตับ ไต กระเพาะอาหาร และหัวใจ การขัดถูและนวดฝ่าเท้า โดยเฉพาะด้วยน้ำอุ่น ไม่เพียงช่วยให้สะอาด แต่ยังช่วยกระตุ้นการขับสารพิษ ส่งเสริมการไหลเวียนโลหิต ลดความเมื่อยล้า และทำให้นอนหลับได้ลึกขึ้น

เมื่อการทำงานของตับและไตเป็นปกติ กระบวนการเสื่อมของร่างกายก็จะช้าลง ลดการสูญเสียคอลลาเจนและอีลาสติน ส่งผลให้ผิวคงความกระชับ เนียนใส และดูสุขภาพดี

เพียงใช้เวลาเพิ่มอีกไม่กี่นาทีในการใส่ใจ “จุดบอด 4 แห่ง” ระหว่างอาบน้ำ ก็สามารถเปลี่ยนกิจวัตรธรรมดาให้กลายเป็นเคล็ดลับดูแลสุขภาพและความงามตามธรรมชาติได้ โดยไม่ต้องเสียค่าใช้จ่ายเพิ่ม แต่กลับได้ร่างกายที่สะอาด เปี่ยมพลัง และอ่อนเยาว์กว่าวัยนับสิบปี