เปิดไลฟ์สไตล์คุณตา 100 ปี ติดหวาน ไม่ชอบกินผัก ลูกสาวบอกเคล็ดลับอายุยืน

คุณตาวัย 100 ปี ชอบนอน ไม่กินผัก ไลฟ์สไตล์สวนทางสายสุขภาพ ลูกสาวบอกเคล็ดลับอายุยืน 

แม้อายุครบ 100 ปีแล้ว แต่คุณตารายหนึ่งยังคงใช้ชีวิตด้วยพฤติกรรมที่อาจทำให้หลายคนประหลาดใจ ทั้งนอนวันละมากกว่า 18 ชั่วโมง กินเนื้อแทบทุกมื้อ ดื่มน้ำผสมน้ำตาลกรวดทุกวัน และแทบไม่กินผัก ลูกสาวของเขามองว่า หนึ่งในเคล็ดลับที่อาจช่วยให้พ่อมีอายุยืนคือ “อยากนอนก็นอน อยากกินก็กิน ไม่ทำให้ตัวเองลำบากใจ”

เวลา 06.00 น. นายเถา กั๋วเจิง ซึ่งอาศัยอยู่ในเขตซานเหมิน นครไถโจว มณฑลเจ้อเจียง ประเทศจีน จะตื่นนอนตรงเวลา แม้จะมีอายุถึง 100 ปีแล้ว เขายังคงทำกิจวัตรประจำวันด้วยตัวเองตามปกติ ทั้งทำความสะอาดร่างกาย กินอาหารเช้า และรับประทานยาตรงเวลา

แต่เมื่อเวลาประมาณ 08.00 น. หลังจากหาวยาว ๆ เขาก็จะกลับไปนอนต่ออีกครั้ง จากนั้นเวลา 11.00 น. หลังรับประทานอาหารกลางวันเสร็จ ก็จะนอนยาวไปจนถึงราว 16.00 น. และเมื่อกินอาหารเย็นเสร็จในเวลาประมาณ 18.30 น. ก็จะกลับขึ้นเตียงและนอนต่อจนถึงเช้าวันรุ่งขึ้น

ลูกสาวของเขาเล่าว่า คุณพ่อนอนมากกว่า 18 ชั่วโมงต่อวัน และเป็นคนชอบนอนมาตั้งแต่ยังหนุ่ม ช่วงเวลาที่ไม่นอน เขามักนั่งอยู่หน้าบ้าน มองผู้คนเดินผ่านไปมา หรือดูรายการโทรทัศน์ โดยเฉพาะภาพยนตร์เกี่ยวกับสงคราม

นอกจากชอบนอน ยังชอบกินเนื้อแทบทุกมื้อ

หากการนอนเป็นสิ่งที่คุณตาชอบมากที่สุด สิ่งที่ตามมาติด ๆ ก็คือการกินเนื้อ ลูกสาวบอกว่าพ่อค่อนข้างเลือกกิน ไม่ชอบผักใบเขียว แต่กลับชื่นชอบอาหารจำพวกหมูพะโล้ ขาหมู และอาหารท้องถิ่นหลายชนิดเป็นพิเศษ

หากในมื้ออาหารไม่มีเนื้อสักถ้วย เขามักรู้สึกเหมือนขาดอะไรบางอย่าง ส่วนเรื่องผลไม้ก็กินค่อนข้างจำกัด ตลอดทั้งปีจะเน้นผลไม้ตระกูลส้ม เช่น ส้มแมนดาริน ส้มโอ และส้มเป็นหลัก บางครั้งจึงจะกินแตงโม ส่วนผลไม้ชนิดอื่นแทบไม่แตะ

อีกหนึ่งพฤติกรรมที่ทำต่อเนื่องมาหลายปีคือ ดื่มน้ำผสมน้ำตาลกรวดทุกวัน ลูกสาวเล่าว่า ในแต่ละเดือนครอบครัวต้องใช้น้ำตาลกรวดหลายกิโลกรัมสำหรับคุณพ่อ สมาชิกในบ้านเคยกังวลว่าการกินน้ำตาลมากอาจทำให้น้ำตาลในเลือดสูง แต่โชคดีที่ระดับน้ำตาลในเลือดยังอยู่ในเกณฑ์ควบคุมได้

ส่วนความดันโลหิตและไขมันในเลือดมีค่าสูงกว่าปกติเล็กน้อย แต่ยังไม่รุนแรงและสามารถควบคุมด้วยยาได้ นอกจากนี้ คุณตายังชอบน้ำส้มสายชูมาก อาหารหมักดองที่ครอบครัวทำเองแทบจะขาดไม่ได้จากโต๊ะอาหาร และไม่ว่าจะกินอะไรก็มักต้องจิ้มน้ำส้มสายชูเพิ่ม

อายุยืนอาจมีส่วนมาจากพันธุกรรม

เมื่อมองดูรูปแบบการกินที่ค่อนข้างแตกต่างจากคำแนะนำทั่วไป นางเถา เหม่ยฟาง ลูกสาวของคุณตา มองว่าอายุยืนของพ่ออาจมีส่วนเกี่ยวข้องกับพันธุกรรม เนื่องจากคุณย่าของเขามีอายุถึง 90 ปี ขณะที่พี่น้องอีก 2 คนก็เสียชีวิตเมื่อมีอายุอยู่ในช่วง 80–90 ปี

อย่างไรก็ตาม ครอบครัวเชื่อว่าพันธุกรรมไม่น่าจะเป็นปัจจัยเพียงอย่างเดียว หลังจากภรรยาของคุณตาเสียชีวิต เขาไม่ได้ย้ายไปอยู่บ้านพักคนชรา แต่ยังคงอาศัยอยู่ที่บ้าน โดยลูกทั้ง 3 คนแบ่งเวลากันมาดูแลต่อเนื่องมานานเกือบ 7 ปี

ลูกชายคนโตซึ่งปัจจุบันอายุ 79 ปี รับหน้าที่ดูแลในช่วงต้นสัปดาห์ ลูกสาวคนโตอายุ 72 ปี ซึ่งอาศัยอยู่ต่างพื้นที่ จะนั่งรถโดยสารหลายต่อเพื่อมาดูแลพ่อทุกสัปดาห์ ส่วนลูกสาวคนเล็กวัย 64 ปี รับหน้าที่ในวันพุธและช่วงสุดสัปดาห์ และเป็นคนที่ใช้เวลาดูแลพ่อมากที่สุด

แม้ลูกทุกคนต่างก็มีครอบครัวและลูกหลานของตัวเองแล้ว แต่ยังคงผลัดกันมาดูแลพ่ออย่างสม่ำเสมอ

อายุ 100 ปี ยังใส่ใจสุขภาพ

ในแต่ละวัน ลูกสาวจะจัดยาแยกเป็นชุด ๆ ใส่กล่องไว้ให้เรียบร้อย ก่อนหน้านี้คุณตายังสามารถรับประทานยาเองได้ แต่เมื่อมีลูก ๆ มาดูแลอย่างใกล้ชิดมากขึ้น เขาก็ค่อย ๆ ชินกับการได้รับการดูแล จนบางครั้งเพียงแต่นั่งรอให้ลูกนำยามาให้

คุณตายังใส่ใจกับรูปลักษณ์และสุขอนามัยส่วนตัวอย่างมาก ทุกวันจะโกนหนวดด้วยเครื่องโกนหนวดไฟฟ้า และบางครั้งยังโกนผมด้วยตัวเอง ในช่วงฤดูร้อน เขายืนยันว่าต้องอาบน้ำทุกวัน และจะเป็นฝ่ายเตือนลูก ๆ ให้ช่วยดูแลเรื่องนี้ด้วย

หากครอบครัวคิดจะเว้นวันอาบน้ำ คุณตามักจะบ่นว่าคันตรงนั้น ไม่สบายตัวตรงนี้ แม้อายุ 100 ปีแล้ว เขาก็ยังรักษานิสัยดูแลตัวเองให้สะอาดและเรียบร้อยอยู่เสมอ

อีกเรื่องหนึ่งที่น่าสนใจคือ คุณตาให้ความสำคัญกับการตรวจสุขภาพมาก หากรู้สึกว่าร่างกายมีอะไรผิดปกติเพียงเล็กน้อย ก็จะขอให้ลูกพาไปโรงพยาบาล โดยเฉลี่ยแล้วในแต่ละปีจะเข้าโรงพยาบาลอย่างน้อย 2 ครั้ง ส่วนใหญ่ไม่ใช่เพราะมีอาการป่วยรุนแรง แต่เพราะต้องการตรวจให้แน่ใจเพื่อความสบายใจ

“อยากนอนก็นอน อยากกินก็กิน”

เมื่อถูกถามว่าอะไรคือเคล็ดลับที่ทำให้พ่อมีอายุถึง 100 ปี นางเถา เหม่ยฟาง คิดอยู่ครู่หนึ่งก่อนตอบว่า “ทั้งชีวิตของเขา อยากนอนก็นอน อยากกินก็กิน ไม่ทำให้ตัวเองลำบาก และไม่ทำให้ชีวิตยุ่งยาก อีกอย่างคือลูก ๆ ก็พยายามดูแลเขาให้ดีที่สุด”

เธอเล่าว่า ตั้งแต่ยังหนุ่ม พ่อไม่ค่อยเข้าไปยุ่งเรื่องของคนอื่น และไม่เก็บเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ มาคิดให้หนักใจ อีกทั้งยังเป็นคนที่มีคุณภาพการนอนหลับดีมาโดยตลอด

อย่างไรก็ตาม เรื่องราวของคุณตาวัย 100 ปี รายนี้ เป็นเพียงรูปแบบการใช้ชีวิตเฉพาะบุคคล เพราะอายุยืนได้รับอิทธิพลจากหลายปัจจัย ไม่ว่าจะเป็นพันธุกรรม โรคประจำตัว สภาพแวดล้อม การเคลื่อนไหวร่างกาย โภชนาการ การนอนหลับ และการเข้าถึงการดูแลทางการแพทย์

แต่เรื่องราวของคุณตารายนี้ก็สะท้อนประเด็นที่น่าคิดว่า การมีชีวิตยืนยาวอาจไม่ได้หมายถึงเพียงการมีอายุเพิ่มขึ้นเท่านั้น แต่ยังรวมถึงการได้ใช้ชีวิตท่ามกลางการดูแลของครอบครัว ได้ทำสิ่งที่ตัวเองชอบ และมีสภาพจิตใจที่ผ่อนคลายในวัยชรา สำหรับคุณตารายนี้ “เคล็ดลับ” อาจเรียบง่ายเพียงแค่ ง่วงก็นอน หิวก็กิน ไม่คิดมาก และมีลูกหลานคอยอยู่เคียงข้าง