เพิ่งจะรู้! หมอเตือน "ไก่" 3 ส่วนนี้ไขมันเยอะมาก กินลดน้ำหนักไม่ได้ แต่หลายคนเข้าใจผิด

6 days ago 5

หมอเผย 3 ส่วนของ “ไก่” มีไขมันเยอะมาก กินลดน้ำหนักไม่ได้ แต่หลายคนยังเข้าใจผิด

ไก่มีปริมาณโปรตีนสูง และเป็นตัวเลือกแรกสำหรับหลายๆ คนที่ต้องการเพิ่มกล้ามเนื้อและลดไขมัน อย่างไรก็ตาม หมอได้ออกมาเตือนว่ามี 3 ส่วนที่ไขมันเยอะมาก คนลดน้ำหนักไม่ควรกิน

Dr.Cai Mingjie แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านการลดน้ำหนัก โพสต์ให้ความรู้ผ่านหน้าเพจเฟซบุ๊ก 蔡明劼醫師健康。瘦身 เพื่ออธิบายว่าทำไมคนที่ต้องการลดน้ำหนักถึงกินอกไก่? เนื่องจากอกไก่มีโปรตีนสูงและมีไขมันต่ำ จึงมีช่วยให้อิ่มท้องโดยได้รับแคลอรี่ไม่มากเกินไป เหมาะแก่การลดน้ำหนักเป็นอย่างยิ่ง

อย่างไรก็ตาม มีหลายคนที่พยายามลดน้ำหนัก แต่ก็เบื่อหน่ายกับเมนูอกไก่ซ้ำๆ จึงหันไปเลือกรับประทานส่วนอื่นของไก่แทน โดยไม่รู้ว่าไม่ใช่ทุกส่วนของไก่ที่เหมาะกับการลดไขมัน โดยเฉพาะตูดไก่ ปีกไก่ และตีนไก่

โดยคุณหมอเตือนว่ามี 3 ส่วนของไก่ ที่ไขมันเยอะและทำให้อ้วนได้ง่าย คือ “ตูดไก่” ไขมันในส่วนนี้สูงถึง 90% กินเข้าไปก็เหมือนกับการกินเนื้อมันๆ ซึ่งไม่ดีต่อการลดน้ำหนักอย่างแน่นอน

“ปีกไก่” ส่วนที่อ้วนที่สุดเป็นอันดับสอง แต่กลับเป็นส่วนที่ใครๆ ก็ชื่นชอบ โดยปริมาณไขมันของปีกไก่คิดเป็นประมาณ 60-70% ดังนั้น จะได้รับไขมันมากกว่าโปรตีนมาก

สุดท้ายคือ “ตีนไก่” ปริมาณไขมันคิดเป็นประมาณ 50% ดังนั้น สำหรับคนกำลังลดน้ำหนักควรหลีกเลี่ยง อย่าอ้างว่าการกินตีนไก่เป็นการเสริมคอลลาเจน!