แปรงฟันวันละ 2 ครั้ง ทำไมยังฟันผุ หมอชี้ "จุดพลาด" ตอนบ้วนปาก ทำผิดกันหมด!

3 weeks ago 14

แปรงฟันวันละ 2 ครั้ง ทำไมยังฟันผุ ทันตแพทย์ชี้ "จุดพลาด" อยู่ที่การบ้วนปากหลังแปรงฟัน แทบทุกคนทำผิดหมด

หลายคนมีพฤติกรรมบ้วนปากทันทีหลังแปรงฟัน ซึ่งดูเหมือนไม่มีอะไร แต่ความจริงแล้วการกระทำนี้อาจทำลายการปกป้องฟันจากฟลูออไรด์ในยาสีฟันได้โดยไม่รู้ตัว

ดร. Andréj Bozic ผู้เชี่ยวชาญจากคลินิกทันตกรรม Aesthetique Dental Care เปิดเผยว่า การบ้วนปากทันทีหลังแปรงฟัน จะชะล้างฟลูออไรด์ที่เคลือบอยู่บนผิวฟันออกไป ส่งผลให้ประสิทธิภาพในการป้องกันฟันผุและเสริมสร้างเคลือบฟันลดลงอย่างมาก

“ผู้ป่วยของผมหลายคนยืนยันว่าแปรงฟันวันละ 2 ครั้ง แต่พวกเขาบ้วนปากทันทีหลังแปรง ซึ่งทำให้สิ่งที่เพิ่งทำไปไม่มีประโยชน์เลย” ดร. Bozic กล่าว

ทำไมไม่ควรบ้วนปากทันทีหลังแปรงฟัน?

ฟลูออไรด์เป็นสารสำคัญในยาสีฟันที่ช่วยเคลือบผิวฟัน ปกป้องจากกรดและแบคทีเรีย หากคุณบ้วนปากทันทีหลังแปรง ส่วนใหญ่ของฟลูออไรด์จะถูกชะล้างออกหมด ควรรออย่างน้อย 2 นาที ก่อนจะบ้วนปาก เพื่อให้ฟลูออไรด์ซึมเข้าสู่ผิวฟันได้อย่างเต็มที่

นอกจากนี้ บางคนยังใช้น้ำยาบ้วนปากทันทีหลังแปรงฟันอีกด้วย ดร. Bozic แนะนำว่า ควรเปลี่ยนลำดับการใช้ โดยใช้น้ำยาบ้วนปากก่อนแปรงฟัน เพื่อให้ฟลูออไรด์จากยาสีฟันสามารถทำงานได้ดีที่สุด

4 ขั้นตอนแปรงฟันอย่างถูกวิธี ตามคำแนะนำของทันตแพทย์

แปรงฟันวันละ 2 ครั้ง ครั้งละอย่างน้อย 2 นาที : ครั้งแรกในตอนเช้า เพื่อขจัดคราบแบคทีเรียที่สะสมตอนหลับ ครั้งที่สองก่อนนอน เพื่อกำจัดเศษอาหารและแบคทีเรียตลอดวัน
รออย่างน้อย 30 นาทีหลังรับประทานอาหาร ก่อนแปรงฟัน : เพราะกรดจากอาหารทำให้เคลือบฟันอ่อนตัว การแปรงฟันทันทีอาจทำให้เคลือบฟันสึกและเสี่ยงต่อฟันผุ
แปรงฟันก่อนอาหารเช้า : ช่วยกระตุ้นการหลั่งน้ำลาย ลดกรดในช่องปาก และขจัดแบคทีเรียที่สะสมขณะนอนหลับ
แปรงหรือล้างลิ้นทุกวัน : ลิ้นเป็นแหล่งสะสมแบคทีเรีย การขูดลิ้นช่วยลดกลิ่นปากและป้องกันแบคทีเรียย้อนกลับสู่ช่องปาก

หากคุณปฏิบัติตามขั้นตอนเหล่านี้อย่างสม่ำเสมอ จะช่วยให้สุขภาพช่องปากดีขึ้น ฟันขาวสะอาด และลดโอกาสเกิดปัญหาฟันในระยะยาว