โค้ชรับไม่ได้ ดูแลร่างกายดีแต่ "ป่วยมะเร็ง" หมอชี้ 1 นิสัยที่หลายคนก็ทำ ซึ่งไม่ใช่การกิน!

1 week ago 5

โค้ชฟิตเนสวัย 46 ใช้ชีวิตเฮลตี้สุดขีด แต่กลับพบมะเร็งปอดระยะเริ่มต้น แพทย์ชี้พฤติกรรม "นอนน้อย" เป็นตัวแปรสำคัญ ภัยเงียบที่หลายคนมองข้าม

แม้จะออกกำลังกายสม่ำเสมอและควบคุมอาหารอย่างเคร่งครัด แต่ชายวัย 46 ปี ซึ่งทำงานเป็นโค้ชฟิตเนสกลับต้องเผชิญข่าวร้าย เมื่อการตรวจสุขภาพประจำปีพบเงาดำผิดปกติในปอด และได้รับการวินิจฉัยว่าเป็น มะเร็งปอดชนิดอะดีโนคาร์ซิโนมา (Adenocarcinoma) ระยะเริ่มต้น

นพ.เหลียว จี๋ติง (廖繼鼎) แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านโลหิตวิทยาและมะเร็งวิทยา จากโรงพยาบาลฉางเกิงสาขาหลินโข่ว ประเทศไต้หวัน เผยผ่านเฟซบุ๊กว่า โค้ชฟิตเนสรายนี้มีพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ดูเหมือนจะดีเยี่ยม เขาออกกำลังกายหนักทุกวัน ทั้งวิ่งตอนเช้าและฝึกเวทเทรนนิ่ง พร้อมทั้งควบคุมอาหารอย่างมีวินัย อย่างไรก็ตาม เขามีนิสัยที่หลายคนมองข้าม นั่นคือ "นอนหลับไม่เพียงพอ" โดยเฉลี่ยเพียงวันละ 5 ชั่วโมง ซึ่งต่ำกว่าคำแนะนำของแพทย์ที่ควรอยู่ในช่วง 7–9 ชั่วโมงต่อวัน

ชายคนดังกล่าวถึงกับตกใจและกล่าวว่า “ผมลงทุนเวลาแทบทั้งหมดกับเรื่องสุขภาพ ทำไมยังเป็นมะเร็งได้อีก?” ดร.เหลียวอธิบายว่า สุขภาพที่ดีไม่ได้วัดจากแค่ตัวเลขภายนอก หรือความพยายามที่เห็นได้ชัดเจน แต่ต้องอาศัยการดูแลในระยะยาว รอบด้าน และสม่ำเสมอ หรือที่เรียกว่า "ผลลัพธ์แบบทบต้นของสุขภาพ"

แพทย์ยังชี้เพิ่มเติมว่า “การออกกำลังกาย ไม่ได้แปลว่าจะสุขภาพดีเสมอไป” เพราะสุขภาพมีหลายปัจจัยร่วม ทั้งการนอนหลับ ความเครียด อารมณ์ พันธุกรรม และสารพิษจากสิ่งแวดล้อม โดยเฉพาะเรื่องการนอนที่คนมักละเลย ทั้งที่เป็นพื้นฐานสำคัญของระบบภูมิคุ้มกันและการซ่อมแซมร่างกาย หากนอนหลับไม่เพียงพอ อาจเพิ่มความเสี่ยงของโรคเรื้อรัง รวมถึงมะเร็ง

กรณีนี้จึงเป็นอีกหนึ่งตัวอย่างที่เตือนใจว่า การดูแลสุขภาพควรครอบคลุมทุกด้าน ไม่ใช่เพียงแค่การออกกำลังกายหรือกินอาหารคลีนเท่านั้น โดยเฉพาะ "การนอน" ที่ควรถูกให้ความสำคัญเท่าเทียมกับพฤติกรรมสุขภาพอื่นๆ หากคุณเป็นอีกคนที่มุ่งมั่นดูแลสุขภาพ อย่าลืมให้เวลากับการพักผ่อนอย่างมีคุณภาพด้วยเช่นกัน