ไม่ใช่ชาเขียว! กูรูเห็นพ้องกัน อวย 1 เครื่องดื่ม "ดีที่สุดในโลก" เสริมสร้างสุขภาพหัวใจ

ผู้เชี่ยวชาญยกย่อง 1 เครื่องดื่ม ที่ดีต่อสุขภาพที่สุดในโลก ช่วยเสริมสุขภาพหัวใจ และมันไม่ใช่ชาเขียว!

ตามรายงานของเว็บไซต์สุขภาพ Surrey Live จากอังกฤษ ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่เห็นพ้องต้องกันว่า "น้ำ" คือเครื่องดื่มที่ดีที่สุดในโลก สำหรับส่งเสริมสุขภาพหัวใจ

น้ำได้รับการยอมรับอย่างแพร่หลายว่าเป็นเครื่องดื่มที่ดีที่สุดสำหรับร่างกายมนุษย์ โดยในคลิปวิดีโอยอดนิยมจากกลุ่มยูทูบเบอร์ที่มีชื่อว่า AsapScience ได้ทดสอบเหล่าเครื่องดื่มที่อ้างว่าเป็นเครื่องดื่มที่ดีที่สุดต่อสุขภาพ โดยลองชิมเครื่องดื่มแต่ละชนิดและบันทึกความคิดเห็นเกี่ยวกับรสชาติและความรู้สึกหลังจากดื่ม จนกระทั่งถึงผลลัพธ์สุดท้ายปรากฎว่า "น้ำ" คือเครื่องดื่มที่ดีที่สุด!

น้ำสำคัญอย่างไรต่อสุขภาพหัวใจ? น้ำเป็นสิ่งจำเป็นในการดำรงชีวิตบนโลกนี้ ร่างกายมนุษย์ไม่สามารถอยู่ได้โดยปราศจากน้ำในระยะยาว เนื่องจากน้ำช่วยรักษาความชุ่มชื้นในร่างกายและอุณหภูมิของร่างกายให้สมดุล นอกจากนี้ น้ำยังมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อสุขภาพหัวใจอีกด้วย

ตามที่ผู้เชี่ยวชาญจากมูลนิธิหัวใจ (Heart Foundation) อธิบาย "น้ำเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพหัวใจของคุณ" เนื่องจากหัวใจของเราทำงานตลอดเวลา โดยสูบฉีดเลือดประมาณ 2,000 แกลลอนต่อวัน การดื่มน้ำให้เพียงพอจะช่วยให้หัวใจทำงานได้ดีขึ้น

น้ำทุกประเภทมีประโยชน์เหมือนกันหรือไม่? คำตอบคือ "ไม่เหมือนกัน" เพราะนอกจากน้ำแร่และน้ำดื่มธรรมดาแล้ว ยังมีน้ำที่แต่งเติมรสชาติหรือน้ำแร่ผสม ซึ่งบางประเภทอาจมีคุณสมบัติที่ดีกว่าอื่นๆ

จากข้อมูลของ Klean Kanteen พบว่า "น้ำแร่ธรรมชาติ" หรือ "Spring Water" ถือเป็นน้ำที่ดีที่สุด เนื่องจากมีแร่ธาตุสำคัญอย่างแคลเซียม, แมกนีเซียม, โซเดียม และโพแทสเซียม ซึ่งเป็นแร่ธาตุที่ดีต่อสุขภาพ โดยน้ำแร่ธรรมชาติจะมาจากแหล่งน้ำใต้ดิน ซึ่งมีความบริสุทธิ์และไม่ผ่านกระบวนการกรองหรือตัวกรองใดๆ ก่อนบรรจุลงขวด ดังนั้นมันจึงไม่เพียงแต่บริสุทธิ์ แต่ยังคงแร่ธาตุที่มีประโยชน์ไว้ได้อย่างครบถ้วน

ส่วนปริมาณน้ำที่ควรดื่มในแต่ละวัน แนะนำประมาณ 6-8 แก้วต่อวัน และควรเริ่มดื่มตั้งแต่เช้าและดื่มเป็นระยะตลอดทั้งวัน โดยไม่จำเป็นต้องดื่มแค่น้ำเปล่า แต่ยังสามารถดื่มเครื่องดื่มที่มีไขมันต่ำ เช่น นมไขมันต่ำ หรือเครื่องดื่มที่ไม่มีน้ำตาล เช่น ชา และกาแฟ

ทั้งนี้ แม้ว่า "น้ำ" จะได้รับการยกย่องว่าเป็นเครื่องดื่มที่ดีที่สุด แต่ยังมีเครื่องดื่มอื่นๆ ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพเช่นกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งมีเครื่องดื่ม 3 ชนิดที่ได้รับการยกย่องว่ามีประโยชน์ต่อหนึ่งในอวัยวะที่สำคัญที่สุดของร่างกาย

1. กาแฟ – มีการศึกษาเชื่อมโยงกับการลดความเสี่ยงในการเป็นเบาหวานประเภท 2 และอาจช่วยลดความเสี่ยงของโรคสมองเสื่อม อีกทั้งยังช่วยลดการอักเสบ แต่การเติมน้ำตาลและครีมจะทำให้ประโยชน์หายไป

2. คอมบูชะ  – เครื่องดื่มหมักที่สามารถช่วยฟื้นฟูสมดุลของแบคทีเรียที่ดีในลำไส้ และสามารถช่วยให้ร่างกายได้รับน้ำในระดับที่เหมาะสม

3. ชาเขียว – เต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีต่อสุขภาพ ซึ่งมีคุณสมบัติในการช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็ง และอาจช่วยในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด

ท้ายที่สุด การดื่มน้ำอย่างสม่ำเสมอเป็นวิธีง่ายๆ แต่มีประสิทธิภาพที่สุดในการรักษาสุขภาพหัวใจและร่างกายโดยรวม ดังนั้นอย่าลืมดื่มน้ำอย่างเพียงพอทุกวันเพื่อสุขภาพที่ดี!