หมอฟันคนสวย เผยเคล็ดลับ 21 ปีไร้ฟันผุ แค่เปลี่ยน 1 นิสัยหลังแปรงฟันที่หลายคนทำผิด

12 hours ago 1

21 ปีไร้ฟันผุ! ทันตแพทย์สาวสวยโชว์ X-ray เผยเคล็ดลับ "แปรงเสร็จอย่าเพิ่งบ้วนน้ำ" แค่วันละ 10 นาที

การแปรงฟันเช้า-เย็น ถือเป็นสุขอนามัยพื้นฐานที่ทุกคนทำเป็นประจำ และคนส่วนใหญ่เมื่อแปรงฟันเสร็จแล้ว มักจะใช้น้ำสะอาดบ้วนปากซ้ำหลายๆ รอบทันที แต่รู้หรือไม่ว่าพฤติกรรมที่ทำจนชินชานี้ อาจเป็นการล้างสารป้องกันฟันผุออกจากช่องปากโดยไม่รู้ตัว! ทันตแพทย์หญิง อู๋ เมิ่งหัว (Dr. Wu Menghua) ทันตแพทย์สาวสวย ได้ออกมาเปิดเผยความลับที่ทำให้เธอ "ไม่มีฟันผุเลยตลอด 21 ปี" พร้อมโชว์ภาพ X-ray ฟันที่สมบูรณ์แบบ โดยเคล็ดลับสำคัญอยู่ที่การ "บ้วนฟองทิ้ง แต่ยังไม่อ้วนน้ำทันที" เพื่อให้ฟลูออไรด์ทำงานได้เต็มประสิทธิภาพ

สูตร 4 ขั้นตอนดูแลฟัน แปรงฟันก่อนอาบน้ำ

หมออู๋ เมิ่งหัว ได้แบ่งปันขั้นตอนการดูแลฟันในชีวิตประจำวันผ่านแฟนเพจ "Dr. Giny Woo" ไว้ดังนี้:

ใช้ไหมขัดฟันก่อน: เพื่อกำจัดเศษอาหารตามซอกฟันซึ่งเป็นจุดอับที่แปรงเข้าไม่ถึง
แปรงฟัน: ทำความสะอาดตามปกติ
บ้วนเฉพาะฟองทิ้ง: เทคนิคสำคัญคือการแปรงฟันก่อนเริ่มอาบน้ำ เมื่อแปรงเสร็จให้ "บ้วนเฉพาะฟองยาสีฟันส่วนเกินทิ้งไป" แล้วปล่อยให้เนื้อยาสีฟันที่เหลืออยู่วิเคราะห์และเคลือบผิวฟันไว้ ในระหว่างอาบน้ำ สระผม หรือล้างหน้า หากมีฟองออกมาเพิ่มก็ค่อยบ้วนทิ้ง
บ้วนน้ำสะอาดเป็นขั้นตอนสุดท้าย: หลังจากอาบน้ำสระผมเสร็จสิ้น (ใช้เวลาประมาณ 10 นาที) จึงค่อยใช้น้ำสะอาดบ้วนล้างคราบยาสีฟันในปากออกจนสะอาด

ทำไมต้องทิ้งไว้ 10 นาที? หมอเฉลยกลไกการทำงานของฟลูออไรด์

หมออู๋อธิบายว่า "สารฟลูออไรด์และส่วนประกอบลดอาการเสียวฟันในยาสีฟัน จำเป็นต้องใช้เวลาในการออกฤทธิ์" การปล่อยให้ยาสีฟันสัมผัสกับผิวฟันนานขึ้นประมาณ 10 นาที จะช่วยให้ไอออนของฟลูออไรด์มีเวลาเพียงพอในการถูกดูดซึมเข้าสู่สารเคลือบฟัน (Enamel) เพื่อกระตุ้นกระบวนการคืนแร่ธาตุให้ฟัน (Remineralization) ช่วยลดความเสี่ยงฟันผุได้อย่างมีนัยสำคัญ และหากใช้ยาสีฟันลดอาการเสียวฟัน ก็จะช่วยอุดหลอดท่อฟัน ลดอาการเสียวฟันได้อย่างมีประสิทธิภาพ

อย่างไรก็ตาม มีข้อควรระวังคือ ยาสีฟันที่ใช้ต้องมี "ความเข้มข้นของฟลูออไรด์ 1,000 ppm ขึ้นไป" หากใช้ยาสีฟันที่ไม่มีฟลูออไรด์ การอมทิ้งไว้โดยไม่บ้วนน้ำก็จะไม่เกิดประโยชน์ใดๆ นอกจากนี้ คุณหมอยังเสริมว่า ไม่จำเป็นต้องทำแบบนี้ทุกวัน เพียงแค่นานๆ ครั้ง หรือทำในวันที่สะดวกก็ช่วยดูแลสุขภาพฟันได้แล้ว

"Spit, don't rinse" แนวคิดที่องค์กรทันตกรรมทั่วโลกยอมรับ

แนวคิดนี้ไม่ใช่เรื่องใหม่หรือเป็นเพียงสูตรส่วนตัวเท่านั้น หมออู๋ระบุว่า องค์กรระดับโลก อาทิ บริการสุขภาพแห่งชาติของอังกฤษ (NHS), สมาคมทันตแพทย์แห่งสหรัฐอเมริกา (ADA), สมาคมทันตแพทย์แห่งแคนาดา (CDA) รวมถึงสมาคมทันตกรรมในไต้หวัน ต่างออกมารณรงค์และส่งเสริมแคมเปญ "Spit, don't rinse" (ถ่มฟองทิ้ง อย่าเพิ่งบ้วนน้ำ) ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา เพราะถือเป็นการปรับพฤติกรรมง่ายๆ ที่ไม่ต้องเสียเงินเพิ่ม แต่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการดูแลฟันได้ดีที่สุด