ผู้ชายอายุเท่าไหร่มีความสุขน้อยที่สุด? งานวิจัย 5 แสนคนเผยคำตอบ หมอชี้ 3 สาเหตุ

2 days ago 5

ผู้ชายอายุเท่าไหร่สุขน้อยที่สุด? แพทย์เผยช่วงวัยวิกฤต พร้อมเปิด 3 สาเหตุหลัก

ปัญหาความเครียดและภาวะหมดไฟในวัยกลางคนมักเป็นเรื่องที่หลายคนมองข้าม ล่าสุด แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านระบบทางเดินปัสสาวะได้ออกมาเปิดเผยข้อมูลจากงานวิจัยระดับนานาชาติ พร้อมชี้ว่าช่วงวัยที่ผู้ชายมีความสุขน้อยที่สุดในชีวิตช่วงอายุเท่าไหร่?

นพ.ฮวง กวานจวิน แพทย์ผู้ชำนาญการด้านระบบทางเดินปัสสาวะ จากไต้หวัน เปิดเผยว่า คลื่นสึนามิของวิกฤตวัยกลางคนในผู้ชายมักจะเกิดขึ้นในช่วงอายุ 45 ถึง 50 ปี โดยอ้างอิงจากงานวิจัยขนาดใหญ่เมื่อปี 2008 ที่ติดตามกลุ่มตัวอย่างกว่า 500,000 คนจากหลายประเทศ ซึ่งพบว่าช่วงวัยดังกล่าวคือจุดต่ำสุดของความสุขในชีวิต

พร้อมทั้งวิเคราะห์ 3 สาเหตุหลัก ได้แก่ นาฬิกาชีวิตที่เริ่มนับถอยหลัง ขีดจำกัดของภาระแซนด์วิช และภาวะฮอร์โมนเพศชายเสื่อมถอย

iStockphoto

3 สาเหตุหลักที่ทำให้ผู้ชายวัย 45–50 ปีมีความสุขน้อยที่สุด

จากการสังเกตในห้องตรวจ แพทย์พบว่าปัญหาความรู้สึกเหงาและไร้ความกระตือรือร้นยังคงอยู่แม้ว่าอาการทางกายจะดีขึ้นแล้ว โดยมีสาเหตุสำคัญดังนี้:

นาฬิกาชีวิตที่เริ่มนับถอยหลัง: ตระหนักได้อย่างลึกซึ้งว่าพละกำลังและชีวิตมีวันหมดอายุ เริ่มมีความกังวลถึงเวลาที่เหลืออยู่
ขีดจำกัดของภาระแซนด์วิช: ต้องรับผิดชอบดูแลทั้งพ่อแม่และลูก ทุกคนพึ่งพาแต่ตนเองไม่มีสิทธิ์แม้แต่จะเจ็บป่วย และมักเก็บความต้องการของตนเองไว้เงียบๆ
ฮอร์โมนเพศชายเสื่อมถอย: หลังอายุ 30 ปี ระดับเทสโทสเตอโรนจะลดลงอย่างต่อเนื่อง ส่งผลกระทบต่อจิตใจ ความอดทน และคุณภาพการนอนหลับ

3 ใบสั่งยาสำหรับการปรับเปลี่ยนสู่วัยกลางคน

เพื่อให้ก้าวผ่านช่วงเปลี่ยนผ่านนี้ไปได้ แพทย์ได้แนะนำแนวทางปฏิบัติ 3 ข้อ ได้แก่ การปล่อยวางความยึดติดในชัยชนะ การเรียนรู้ด้วยความอยากรู้อยากเห็นอย่างไร้จุดหมายเพื่อสร้างพลังใจ และการดูแลสุขภาพร่างกายด้วยวิทยาศาสตร์เพื่อรักษาทุนชีวิตในระยะยาว