ยิ่งฟอกเยอะยิ่งเหม็น! แพทย์แนะวิธีอาบน้ำที่ถูกต้อง มีแค่ 3 จุดนี้ที่ควรฟอกสบู่

อาบน้ำต้องฟอกสบู่ทั้งตัวไหม? เปิด 3 จุดที่ควรใส่ใจเป็นพิเศษ ลดกลิ่นอับโดยไม่ทำให้ผิวแห้ง

เวลาอาบน้ำ หลายคนคุ้นกับการฟอกสบู่ตั้งแต่คอจรดเท้า เพราะรู้สึกว่าฟอกทั่วตัวแล้วสะอาดกว่า แต่สำหรับคนที่อาบเสร็จแล้วผิวแห้งตึงหรือคัน การลดการใช้สบู่ในบริเวณที่ไม่สกปรกอาจช่วยได้ ส่วน รักแร้ ขาหนีบ และเท้า เป็น 3 จุดที่ควรใส่ใจเป็นพิเศษ เพราะมีเหงื่อหรือความอับชื้นสะสมได้ง่าย

ฟอกสบู่ทั้งตัวทุกวัน ทำให้ผิวแห้งหรือกลิ่นตัวแรงขึ้นจริงไหม?

สมาคมแพทย์ผิวหนังอเมริกัน (AAD) แนะนำว่า ผู้ที่มีผิวแห้งควรเลือกผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดสูตรอ่อนโยน และใช้เฉพาะบริเวณที่จำเป็น เช่น รักแร้และขาหนีบ การอาบน้ำร้อนนาน ๆ หรือใช้สบู่ที่ชะล้างแรงอาจทำให้ผิวสูญเสียน้ำมันตามธรรมชาติและแห้งระคายเคืองได้ง่ายขึ้น

ส่วนกลิ่นตัวมักเกิดเมื่อแบคทีเรียบนผิวสัมผัสกับเหงื่อ ยังไม่มีหลักฐานรองรับว่าการฟอกสบู่ทั่วตัวทำให้กลิ่นตัวแรงขึ้นโดยตรง หากผิวแห้งหลังอาบน้ำ จุดที่ควรสังเกตคือความร้อนของน้ำ ระยะเวลาที่อาบ และผลิตภัณฑ์ที่ใช้

3 จุดที่ควรใส่ใจเป็นพิเศษเวลาอาบน้ำ

• รักแร้ เป็นบริเวณที่มีกลิ่นตัวได้ง่ายเมื่อเหงื่อสัมผัสกับแบคทีเรียบนผิว ใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดสูตรอ่อนโยน ล้างให้หมด แล้วซับให้แห้ง
• ขาหนีบ-ก้น เป็นรอยพับที่อับชื้นได้ง่าย โดยเฉพาะหลังออกกำลังกายหรือใส่เสื้อผ้ารัดแน่น ให้ทำความสะอาดผิวบริเวณรอยพับด้านนอกอย่างเบามือ แล้วซับให้แห้งก่อนแต่งตัว
• เท้า ควรล้างทุกวันและซับให้แห้ง โดยเฉพาะซอกนิ้วเท้า เพราะเชื้อราที่ทำให้เกิดโรคน้ำกัดเท้าเจริญได้ดีในที่อุ่นและชื้น คนที่ใส่รองเท้าปิดนาน ๆ ควรเปลี่ยนถุงเท้าเป็นประจำด้วย

ทั้งสามจุดมีกลิ่นอับได้จากปัจจัยที่ต่างกัน เช่น เหงื่อ แบคทีเรียบนผิว และความชื้นจากรอยพับหรือรองเท้า ส่วนแขน ขา หรือลำตัวที่ไม่สกปรกมาก สามารถล้างด้วยน้ำเปล่าได้ โดยเฉพาะถ้าผิวแห้งง่าย หากมีคราบกันแดด ฝุ่น หรือสิ่งสกปรก ให้ใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดเพิ่มตรงบริเวณนั้นตามความจำเป็น

ถ้าชอบฟอกทั่วตัว ควรเลือกสบู่แบบไหน?

เลือกผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดสูตรอ่อนโยนและ ปราศจากน้ำหอม (fragrance-free) เช่น ครีมอาบน้ำสูตรไม่มีสบู่ (soap-free) สำหรับผิวแห้งหรือผิวแพ้ง่าย ใช้ปริมาณพอให้ล้างคราบออก อาบด้วยน้ำอุ่นพอดีประมาณ 5–10 นาที แล้วซับผิวเบา ๆ หากผิวแห้ง ให้ทาครีมเพิ่มความชุ่มชื้นหลังอาบน้ำขณะที่ผิวยังหมาด

การอาบน้ำให้เหมาะกับผิว ทำได้ด้วยการเน้นล้างรักแร้ ขาหนีบ และเท้า ใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดเพิ่มตรงที่มีคราบ และซับบริเวณอับชื้นให้แห้ง วิธีนี้เหมาะกับคนที่อยากลดความรู้สึกแห้งตึงหลังอาบน้ำไปพร้อมกับดูแลเรื่องกลิ่นอับ